Gesunder Rücken
Du möchtest im Alltag etwas für deinen Körper tun?
Verschiedene Dehnungsübungen, die max. 30 Sekunden dauern?
Kräftigungsübungen, die jeweils max. 5 Minuten in Anspruch nehmen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Ziel des Kurses:
- Beweglicher werden durch Dehnen und Kräftigen
- Regenerationstechniken
Inhalt:
- Dehnen
- Kräftigen
- Teraband
- Peziball
- Körperübungen
- Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
- Autogenes Training
- Theorie
